用眼过度眼模糊? 双手交叉揉「天筋」疏通筋络

手机几乎是现在人不离身之物，用久了会感到眼睛发干发酸，甚至胀痛看不清东西，还会有紧绷感，于是开始用眼药水，但效果并不理想。今天，木子来简单讲讲我们自身藏于目窍的「天筋」，只需双手一交叉，把天筋上的痛点揉通，眼睛就舒服了。

古人讲，「天筋藏于目」，此关键点处在后脑与目窍后方相连接的地带。眼部筋络紧张的时间一长，气血的运行容易缓慢，变得滞涩僵硬，致使眼睛感觉酸胀、怕光甚至看东西都不再清爽。天筋之处失于通畅，筋络就会失于柔和舒润，能滋养眼部的精微物质也就自然难以顺畅输送。

一、天筋的作用于眼睛的原理

协调筋络，主司运动

眼睛能自然转动，需筋络的协调顺畅为支撑，天筋就是维系协调的关键一环，要是一直盯着一个地方看，筋络就会一直处于紧张状态，这样很容易影响到天筋的正常活动。就好比主要的道路不通畅，就算源头有再多的东西，能滋养眼睛的物质也没办法到达。

输布肝血，化生气血

肝血的滋养，需要通过天筋这一重要通路，此处有助于气血的化生，使其更为清灵微细，以适应眼部的需求。如果这里运行不畅，气血便会变得呆滞，进而导致眼部失去润泽而发干，影响清晰视物。

升降清浊，通调气机

眼部所产生的无用浊气，需要通过天筋的通路来得以疏解。如果此处不够通畅，就有可能让浊气停留而不散，进而导致眼前出现晃动的小影子，还会让人感觉眼睛容易疲累。

调理天筋，着重于疏通肝气上达于目的通路，有助于从根本调和眼部所需的气血精微。

二、疏通天筋对人体的裨益

帮助筋络柔和舒利：以适当手法揉按后脑下方筋结聚集的部位，有助于舒缓拘紧的筋络筋络变得柔和，气血上行的通路自然更为顺达。所以按揉后，眼睛会温暖舒适一些。

促使气血上荣于目：天筋所在区域与胆经、膀胱经关联密切。适当地养护这里，能够激发经气的畅通，引导肝血更好地向上输布，濡养眼目。坚持做的人，常会感到早晨眼睛分泌物少些，眨眼更觉自如利落。

三、不同人群揉通天筋的方法

如果平日用眼负担较重，常看手机电脑，可以侧重在后脑搓热手掌热敷，配合轻柔地横向推揉松解，推揉到疼点就多推揉一会。

对于气血不足的朋友，比如更年期女性，按揉手法要更加轻缓，配合脚底地筋的养护，效果会更好。

如果是高度近视者，操作要格外轻柔，以温和热敷为主，推揉就可以，避免拍打。

在工作休息之时闭上眼睛，缓缓气息，用手掌来回地搓直至手掌发热，将手掌置于后脑勺下方部位。早晨起床的时候或者在睡前，挤出那么几分钟的时间，双眼闭合并缓缓地转眼球。

筋络得以柔和舒展，眼睛就会更明亮舒服。通过养护天筋，疏通的是肝气上达于目的重要通路，眼睛自然清晰明亮。